“아이와 함께 건강해지고 싶어요!”슬로우 러닝(Slow Running)은 말 그대로 ‘천천히 달리는’ 운동으로, 아이와 함께 하기 딱 좋은 조깅법이에요. 특히 다섯 살 정도 된 유아는 에너지도 넘치고 활동량이 많기 때문에 슬로우 러닝은 체력을 기르면서도 부모와 교감할 수 있는 최고의 활동이 될 수 있죠.이번 글에서는 다섯 살 아이도 함께할 수 있는 슬로우 러닝 방법과 준비물, 주의할 점까지 정리해봤어요!🌿 슬로우 러닝이란?슬로우 러닝은 속도보다 ‘지속’과 ‘자세’에 집중하는 달리기 방식이에요.일반적인 조깅보다 훨씬 느린 속도(시속 5~6km)로, 숨이 차지 않을 정도의 속도로 걷기와 달리기의 중간 느낌이라고 생각하면 쉬워요. 아이들은 이런 느린 속도가 오히려 재미있고, 자연스럽게 신체 활동을 늘리는 데..
